jak czesto

[...] Wiek : 30 Waga : 85 Wzrost : 175 Staż treningowy: 1-2 lata ale bardzo nieregularnie Obwód pasa 98 Obwód klaty: 106 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): obecnie tylko siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : źle się czuję po większej dawce węglowodanów - głowie ze zbóż - płatki owsiane odpadają, po [...]

[...] ułożyć własny plan treningowy, ale skoro nawet w temacie napisane jest, że początkujący powinien raczej wziąć gotowy, to też tak zrobiłem. Pod to co chcę osiągnąć i jak często jestem w stanie chodzić na siłownię, wybrałem ten: http://www.sfd.pl/SPLIT_klasyczny-t1135958.html , ale niektóre ćwiczenia w nim mi mocno nie pasują i stąd moje [...]

Siema, mam do Was pytanie. Jak często kupujecie suple? Trzymacie się w tym jednego producenta, czy mieszacie produkty różnych firm? I czy OstroVit jest dobrym wyborem? Z góry dzięki, pozdro

Witam! Mam problem właśnie z rozstępem mięśni brzucha. Przerwa między mięśniami jest dość spora, można spokojnie ponad 2 palce włożyć. Może ktoś zna najlepsze ćwiczenia na tą przypadłość? Wszędzie są tylko dla kobiet po ciąży... Na pewno plank, vacum, co jeszcze warto dodać? Jak często ćwiczyć? Z góry dzięki za wszystkie info ;-)

Cześć, mam pytanie jak często ćwiczyć barki? i czy robić na nie dużą czy małą ilość powtórzeń? , dodam że to moja najsłabsza partia. Może polecacie też jakieś dobre ćwiczenia ?

[...] sa większe od lydek, komicznie to wygląda, prubowalem już chyba wszystkiego, wydalem mnóstwo kasy na tzw personalnych trenerow i nic, kasa w bloto, a obiecywali cuda, czy macie jakiś dobry plan na lydki, jak często , terenowac ile powt , szybko czy wolno, itp., to jest tragedia po prostu, wiem ze genetyka taka ale czy nic się nie da zrobić?/

[...] nogi wtorek:przerwa środa: triceps+plecy czwartek:przerwa piątek:przerwa sobota:biceps+klatka niedziela:przerwa I moje 1 pytanie brzmi jest ok? Moje 2 pytanie brzmi jaka dieta? ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : prawie 18 Waga : 66 Wzrost : 177 Staż treningowy:2 miesiące Obwód pasa:80 Obwód klaty: 85 Obwód uda: 44 [...]

Witam, Mam pytania dotyczące interwałów na orbitreku. Zacząłem robić interwały 20 min +- 30 sec interwał i 1:30 normalne tępo. 1. Jak często robić ten trening? 2. Czy robić go w dni kiedy robię trening siłowy? 3. Robić go na czczo czy po posiłku? 4. Czy interwały na orbitreku są lepsze czy gorsze od interwałów na skakance? Z góry dziękuję :)

Jak często brać bcaa Zmieniony przez - Anonim12344 w dniu 2019-05-26 10:47:57

[...] kg które miałem ostatnio? Kolejne pytanie. Na poczatku sierpnia wybieram sie na urlop zagranice na 2 tyg. Jesli chodzi o diete to dam utrzymanielub lekki plus jednak wiadomo jakosc zarcia nie bedzie idealna z wiadomyxh względów. Jednak przez 2 tyg bedzie duzo chodzenie bo nie jade sie plazowac tylko zwiedzać wiec mysle ze codziennie pęknie te [...]

Witam, od niedawna rolluje się po treningu i mam pytanie Czy to normalne że podczas rollowania mocno boli mięsień który jest masowany? Czy nie grozi mi żadna kontuzja podczas gdy się rolluje? Jak często mogę się rollowac? I czy rollowanie wpływa na rozwój mięśni? Konkretnie chodzi mi o mięsień czworogłowy uda i łydki

Witam, ile powinienem dziennie dostarczać białka swoim mięśniom aby prawidłowo się rozwijały? Jak często dostarczać swoim mięśniom białko? I co najlepiej spożywać jeśli chodzi o naturalne źródło białka? Ważę 57 kg przy wzroście 177 cm.

Jak Często i ile dawkować testosteronu u kobiet w okresie menopauzy.Jaki rodzaj testosteronu jest najlepiej tolerowany przez organizm kobialek?

Mam mixa testa 450 w sklad którego wchodzą estry tj. 100mg iso, 150mg cyp i 200mg deca. Jak czesto wypada bic zeby utrzymac stale stezenie i ile realnie jest tam testa odliczajac wage estru zakladajac ze w srodku jest tyle ile deklarują %-)

Jak często pozwalacie sobie na ustępstwa od diety tzw cheat meal?

Witam, dawno się nie badałem i chciałbym zrobić jakieś podstawowe badania , jakie badania wykonać? Jak często należy się badać?

Siema! Przychodzę do was z pytaniem jak często trenować kalistenike z ciężarami tzn podciąganie Ćwiczę 3 razy w tygodniu

Wiek : 24 Waga : 97 Wzrost : 174 Staż treningowy: 1 rok*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): W planie rower co dwa dni Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower, potem siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej [...]

Hej mam 35 lat i planuje 3 miesięczny cykl 2x10 ml testosteron 400 2x10 ml testosteron prop Będę wdzięczny za podpowiedz jak często i w jakich ilościach ładować ? Z góry dziękuje

Hej mam dwa pytania 1. Jak często mogę pozwalać sobie na cheat meal jeśli ćwiczę sobie dla siebie i nie jestem na bombie? 2. Imprezy okolicznościowe kilka razy w roku wielkanoc, wigilia, wesele brata itd. jeśli macie takich imprez średnio 5 w roku to odpuszczacie w ten dzień sobie dietę i jecie wszystko na co macie ochotę (i pijecie:D ) ?